Consigli per essere magre. Per sempre.

Dopo un po' di annetti, credo di avere "ufficialmente" collaudato certe tecniche di perdita di peso.

Aggiungo che ho anche trovato tante cacchiate, tra le pagine web e i siti che cercano di illuderti.

Cercherò ora di rispondere ad alcune domande, che riguardano la psicologia e la fisica del corpo.

1) Digiunare fa dimagrire?
Certo, ma aspetta, leggi tutto.Il corpo e' una macchina che per carburare ha bisogno di alcuni nutrienti. L'uomo l'unico modo che ha per prenderli e' il cibo, il quale viene "sminuzzato" e dal quale vengono presi tutti i nutrienti che ci servono. Fate ora finta che sia un sacco di grano, dal quale io prenda solo 4 manciate di grano al giorno. Se lo riempo sempre fine all'orlo alla fine tutto uscirà fuori (ed ecco il grasso), se lo riempo quanto serve per far si che la capienza sia uguale anche togliendo le 4 manciate di grano rimarroò allo stesso peso, se invece inizio a non dargli più nulla prima o poi a forza di prendere le 4 manciate di grano il sacco si svuoterà. Pero' il sacco non potrà mai rimanere vuoto per sempre, mi serve.

Ecco ora pensate, cosa conviene di più se il sacco e' vuoto?

Conviene che lo riempa tutto in un colpo e ridiventa pieno, o lo riempa piano piano?

La prima sicuramente. Ecco spero che abbiate collegato tutto con le attività del nostro corpo.

Se noi facciamo digiuno, il metabolismo diminuirà. Se io vedo che il grano sta per finire ne prendo invece che 4, 2 manciate al giorno fino a quando non lo ricompro, e cosi' sempre meno.

Lo stesso il nostro organismo, fino a quando non riavrà abbastanza cose da bruciare per essere tranquillo.

Non tutti hanno un autocontrollon che ci permette di riimmettere cibo piano piano dopo che siamo arrivati ad una situazione critica. Tutto il corpo ci richiede cibo, Quindi ecco ABBUFFATA.

Ecco la rovina di tutto, che peggiora ancora se viene ripetuto.

2)Quindi come fare? Se dovete perdere 2 o 3 kg, be' neanche in 2 settimane avete fatto.

3)Se volete tenere un peso bassissimo, be' mettetevi l'anima in pace, dovete rinunciare a tutte le schifezze.

4) Se dovete perdere tipo 10 o 20 kg non iniziate subito con un regime strettissimo, vi stuferete subito.
Andate piano piano all'inizio, e aumentate di poco alla volta.
PROBLEMA PER ANORESSIA E EX ANORESSICI: Si inizia piano, ma neanche 3 giorni ci si sente forti e si inizia a levare sempre di piu', solo che poi riemergono le abbuffate.
Mai saltare i pasti. Imponeteveli. Sempre. Tutti. E' una cosa psicologica.

5) Il controllo e il mantenimento vengono con il tempo. In piu' tempo farete questa scalata, e meglio sarà.

6) Sapete che per pesare 50 kg se ci si mette un anno, ci si puo arrivare anche mangiando 1500 kcal? Questo significa che non dovete morire di fame per avere un peso ottimo. Ma ci vuole tempo.

7) Quello che dovete fare non e' una cosa momentanea, volete essere magre per sempre. Quindi non pensate sempre da domani inizio, da domani inizio. Prefiggetevi una data e da quella sarete nuove persone. Mai piu' sgarri, per tutta la vita.

Ricordate: e' facile stancarsi di una cosa se l'abbiamo sempre sotto pensiero. Prendete per il culo il vostro cervello. Non si accorgera' del vostro piano.